L’importanza del sonno per la salute mentale: come la qualità del sonno può influenzare l’umore e la salute psicofisica
Il sonno è una delle attività più importanti che il nostro corpo svolge ogni giorno, eppure spesso non gli viene data l’attenzione che merita. Mentre siamo svegli, ci preoccupiamo di mangiare cibi sani, fare esercizio fisico e mantenere una buona igiene personale, ma quando si tratta di dormire spesso ci limitiamo a pensare alla quantità di ore che dobbiamo dormire, senza considerare la qualità del nostro sonno […].
Lingua originale: italiano.
Autore: Amadeo Furlan
Amadeo Furlan è membro del Senato accademico, professore e ricercatore di psicologia comportamentale presso la University of Northwest New York USA. Dottorato di ricerca in malattie psicosomatiche PhD, Psico Health Coach e Psico Business Coach: specialista in benessere mentale e fisico, disarmonie psicosomatiche, paure, fobie, motivazione e creazione di team altamente performanti.
